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《首都体育学院》 2019年
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快速伸缩复合训练对男子短跑运动员下肢爆发力影响的实验研究

李宁  
【摘要】:研究目的:快速伸缩复合训练对爆发力的训练效果已得到广大教练员的认可。本研究旨在探究快速伸缩复合训练对男子短跑运动员下肢爆发力是否产生影响,并分析其是否能提高百米运动员成绩,从而为快速伸缩复合训练在短跑训练中的应用提供依据。研究方法:本研究主要运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法、实验法等研究方法,对首都体育学院24名男子短跑运动员的下肢爆发力进行研究。重点采用实验法进行研究,实验对象随机分成实验组与对照组,实验组的下肢爆发力训练采用快速伸缩复合训练,对照组的训练采用常规下肢爆发力训练,经过八周实验,对实验组与对照组的下肢爆发力、身体素质、运动成绩等进行测试与分析。研究结果:1.经过八周的快速伸缩复合训练,实验组60米、深蹲、伊利诺斯测试三项身体素质指标实验前后呈现出非常显著性差异(P0.01);前抛实心球、坐位体前屈、1000米三项身体素质指标实验前后无显著性差异(P0.05);对照组6项身体素质指标实验前后无显著性差异(P0.05),但是从6项身体素质测试指标成绩的变化率可以看出有所增长。实验后实验组与对照组身体素质指标对比结果显示:60米、伊利诺斯测试存在非常显著性差异(P0.01);深蹲具有显著性差异(P0.05);说明快速伸缩复合训练对实验对象的速度、灵敏、下肢力量等身体素质具有较好的促进作用。2.在立定跳远、立定三级跳远、30米、原地纵跳摸高四项下肢爆发力指标中,实验组四项下肢爆发力指标实验前后均呈现出非常显著性差异(P0.01),成绩都有显著提高;对照组四项下肢爆发力指标实验前后没有呈现出显著性差异(P0.05),成绩均有所增长。实验后实验组与对照组立定跳远和立定三级跳远的成绩对比均显示具有非常显著性差异(P0.01),而30米和原地纵跳摸高的成绩对比显示具有显著性差异(P0.05);说明实验组加入快速伸缩复合训练之后对下肢爆发力的提高较对照组更加明显。3.经过8周的实验,实验组实验前后100米成绩呈现出非常显著性差异(P0.01),对照组实验前后100米成绩不具有显著性差异(P0.05);实验后实验组与对照组100米成绩对比显示具有显著性差异(P0.05);说明快速伸缩复合训练对100米运动成绩有较好的提升效果。研究结论:1.快速伸缩复合训练对男子短跑运动员的下肢力量、速度、灵敏素质有明显的提升作用。2.快速伸缩复合训练可以有效的提升男子短跑运动员的下肢爆发力水平,且提升效果优于对照组。3.快速伸缩复合训练可以有效的提高男子短跑运动员100米专项成绩,与对照组相比提升效果更加显著。
【学位授予单位】:首都体育学院
【学位级别】:硕士
【学位授予年份】:2019
【分类号】:G822.1;G804.6

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