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《北京体育大学》 2012年
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向心结合不同速度离心训练对足球运动员屈伸膝肌群快速力量的影响

唐一丹  
【摘要】:向心结合不同速度离心训练作为快速力量训练的一种新方法尚处于摸索阶段,在国内外鲜见报道,因此我们有必要针对向心结合不同速度离心训练对肌肉快速力量的影响、向心结合离心训练与速度因素之间的关系等方面展开进一步的研究。本文尝试将新的训练方法与足球运动相结合,探讨新的力量训练方法对足球运动员膝关节伸膝肌群和屈膝肌群快速力量的影响。试图寻找到足球运动员伸、屈膝肌群快速力量提高的离心最佳收缩速度,为以后足球运动员的快速力量训练方法的选择提供理论依据和应用参考。 将北京体育大学竞技体育学院2009级由同一教练指导足球运动员30名,随机分为向心结合慢速离心力量训练组(S组)、向心结合快速离心力量训练组(F组)和对照组(C组)。F组、S组受试者均先进行快速向心收缩,到达关节活动范围末端后立即开始快速(1秒)或慢速(3秒)的离心收缩,每组7次,每次5组,组间休息3分钟。训练每周进行3次,持续6周。C组不参加训练。训练干预前后,使用BIODEX SYSTEM3.0等速力量测试系统测得足球运动员优势测大腿伸、屈膝肌群的主要动力学参数,场地测试20m冲刺和5×5m折返跑成绩来评价足球运动员专项快速能力。实验结果表明: 1)向心结合慢速离心力量训练能有效提高足球运动员伸膝肌群的最大力量;向心结合快速离心力量训练能有效提高足球运动员伸膝叭群和屈膝肌群的最大力量; 2)向心结合慢速离心力量训练和向心结合快速离心力量训练能有效提高足球运动员促膝肌群的快速力量,对屈膝肌群快速向心力量的训练效果尚不明确; 3)向心结合慢速离心力量训练和向心结合快速离心力量训练能有效提高足球运动员专项快速能力。
【学位授予单位】:北京体育大学
【学位级别】:硕士
【学位授予年份】:2012
【分类号】:G843

【参考文献】
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