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《北京体育大学》 2017年
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男子举重运动运员廖辉赛前训练负荷安排的研究

罗丽琴  
【摘要】:我国举重的整体实力比较强,是我国的优势项目和奥运金牌的重点项目。中国男子举重队是世界上较具实力的一支队伍,同时在世界举坛己经占据了举足轻重的地位,特别在中小级别项目上具有明显的优势。赛前训练是举重运动员备战大赛的重要一环,其最为主要的是负荷强度和负荷量的把握,赛前训练负荷安排是否得当将直接影响或决定比赛的结果。近年来,我国举重界对赛前训练的认识不断提高,但理论方面的总结较少,没有较好的案例来揭示赛前训练负荷安排情况。廖辉是2008年北京奥运会冠军,作为中国男子举重运动员的代表人物,其备战大赛的经验值得教练员和运动员借鉴。本文运用文献资料法、专家访谈法、个案研究法和数理统计法等对廖辉在2008-2009年之间备战奥运会、全运会和全国锦标赛的赛前训练负荷安排情况进行研究和分析。主要研究结论如下:1.廖辉三次大赛的赛前训练安排在专项技术上都以抓举类训练为主,表现出训练与比赛相结合的特点;辅助训练内容则以提高全身爆发力和下肢力量的宽拉类和深蹲类训练内容为主,并且深蹲类训练比例在三次比赛的赛前训练中逐次提高,说明廖辉非常注重通过提高腿部力量来保证比赛中的稳定发挥,表现出技术与力量相结合的特点。2.廖辉赛前训练的专项技术训练以70%-80%的有效强度训练为主,同时进行95%以上的高强度训练;辅助类训练方面,宽拉类以中低强度训练为主,伴以120%及130%以上的高强度训练。窄拉类训练强度大、中、小均匀分布,且所占训练比较小。深蹲类训练比例逐次提高,训练强度以120%-140%的高强度训练为主,150%以上强度也占有相当比例。3.廖辉赛前训练的整体特征为准备期前两周训练量稍大,训练强度呈逐步提高趋势。比赛期四周训练强度则遵循高--低-高-低的波浪型特征。廖辉赛前训练负荷量和负荷强度的安排整体上表现为训练量增加,负荷强度下降,负荷量减少,负荷强度提高;同时伴有负荷强度与负荷量同时适当增加或减少的训练周。4.廖辉赛前训练安排一表现出训练与比赛相结合的特点,二表现出技术与专项力量相结合的特点。负荷量和负荷强度的合理安排为廖辉成绩持续性提高打下了良好基础。
【学位授予单位】:北京体育大学
【学位级别】:硕士
【学位授予年份】:2017
【分类号】:G884

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