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《河北师范大学》 2019年
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核心稳定性训练对体育舞蹈运动员肌力失衡影响的实验研究

步长彬  
【摘要】:研究目的:体育舞蹈也称国际标准舞,是一项竞技性体育运动。体育舞蹈运动损伤发生率较高,其中一个重要的原因是核心肌力失衡问题,但这个问题还没有引起人们的重视。现阶段体育舞蹈项目开展火热,但因其没有一个针对核心肌力的较为完善的训练方法和科学的训练计划,导致了体育舞蹈项目中运动损伤的频发。本研究从核心肌力失衡的角度对体育舞蹈运动员核心区力量进行实验研究,将体育舞蹈运动员的核心区左右两侧的肌肉力量控制在一个平衡的范围内,预防因长期训练导致的运动损伤的发生,提高运动员的生活质量,同时提高运动员的竞技水平。研究方法:本研究采用了文献资料法、实验法、数理统计法。通过文献了解体育舞蹈运动的损伤现状,核心稳定性训练内容,核心肌力失衡相关内容。对河北众艺圣坤高考舞蹈培训学校的60名学生进行实验干预,通过随机分组的方式将60名学生分成实验组和对照组各30人,实验组对照组中,男生女生各15人。实验组采用单侧核心稳定性训练,即单链核心训练;对照组采用传统核心稳定性训练,即双链核心力量训练。研究结果:经过12周核心稳定性训练对体育舞蹈运动员左右两侧差异均有不同程度的影响:(1)单链核心训练对体育舞蹈运动员的左右两侧差异有变小和稳定的趋势,在双链运动中,所有的差值变化均有小变大的趋势,且变化与实验组对比明显大于实验组的差异。(2)经过两种核心力量的训练,男生和女生在完成动作时肌电信号均有所提升,表明完成动作时的肌肉激活有所提升。男生肌肉激活程度强于女生,体育舞蹈初学者在向高水平运动员转化训练的过程中,左右两侧的差异在逐渐变化。(3)训练过程中会放大核心左右两侧力量的非对称性,经FMS测试表明实验组对照组均产生了测试动作完成不对称的现象,但对照组较实验组出现的不对称的现象较少。(4)经12周训练,实验组对照组闭眼单腿站立左右两侧没有明显变化,仅较实验前有提高,且两组之间没有明显差异(5)实验组与对照组的腰肌爆发力数据也无明显差异,两组之间均较实验前有明显增长,但实验组与对照组无明显差异。研究结论:单侧核心稳定性训练可以缓解和维持现有的左右两侧核心的差异,双侧核心稳定性训练有放大差异的趋势,表明在维持核心左右两侧核心肌肉激活的方面,单侧核心稳定性训练较双侧核心稳定性训练要好。单侧核心稳定性训练和双侧核心稳定性训练对体育舞蹈运动员的平衡能力,爆发力影响相当,没有明显的单链训练方法或双链训练方法更具有优势。
【学位授予单位】:河北师范大学
【学位级别】:硕士
【学位授予年份】:2019
【分类号】:G804.6;J722.8

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