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《辽宁师范大学》 2010年
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体适能训练对肥胖青年男性体质影响的实验研究

范春满  
【摘要】: 伴随着中国共产党第十七届中央委员会第四次全体会议的召开,我国社会政治建设、经济建设、文化建设等得到了快速发展,人们的生活水平得到显著提高。但是人们对社会工作、生活节奏加快以及社会竞争环境激烈带来的负面影响没有足够的认识。相反人们的体育休闲时间越来越少,根本没有意识到这将会影响身体和精神上的健康。因此为了保证人们正常的工作和生活、保持必要的体能训练来增强体质,改善身体机能,被我们体育工作者所重视起来。 本论文从大连市韦德伍斯体育发展有限公司健身俱乐部进行的减肥青年男性人群中,选取40名实验者,年龄在24--36岁之间,体重99--125kg之间,身高168cm--183cm之间,血压偏高的男会员为实验研究对象,系统科学的进行15周体适能训练,经过实施体适能训练后,对实验者身体素质和体适能训练指标进行评估得出结论。体适能训练结束,实验者有效降低了身体的体脂百分比、大幅度的减少了腰部和腹部以及全身的脂肪堆积、降低了青年男性肥胖实验患者的血压、改善了身体形态、提高心血管弹性指数、增强心血管系统的机能、提高机体的肺活量能力以及机体的运动能力。 本文论文运用实验测量法、问卷调查法、专业健身教练走访法以及数理统计法等对问卷进行数理统计、对实验结果进行科学分析,得出相应的实验数据,从而作出结论。 实验设计的原则: 1.对照的原则:对照是本论文研究的重要原则,有比较才能有鉴别,才能进行科学分析。2.分配性原则:由于研究对象数量多所具有的复杂性,实验起来力不从心,很难显现出实验对象的客观性成绩,需要其他教练人员直接帮助参与实验,得出准确的实验结果。3.针对性原则:实验者在接受实验时,需要完全配合,不可以我行我素,必须按照预定训练计划进行实验。 得出结论: 通过实施15周系统的体适能训练,已经对肥胖青年男性的体质产生了影响,充分有效的减少肥胖者身体的脂肪含量,很大程度的减少了腰腹部脂肪的堆积,降低了身体的围度,增加了身体肌肉的百分比,从而改善了人体形态让体形更加匀称。体适能训练能有效的降低肥胖青年男性的血压,提高血管弹性指数,提高肺活量,增强心血管系统的机能,以及提高运动能力,最终达到了增强身体素质的目的。
【学位授予单位】:辽宁师范大学
【学位级别】:硕士
【学位授予年份】:2010
【分类号】:G804.49

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