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16周健美操课程对女大学生身体自我认知的影响

孟杨  
【摘要】:身体的自我认知,即个体对于自身具有的各种的身体特点的认识与评价,具体包括身体自我评价、身体的自我体验、身体的自我知觉、身体的自尊等,是自我概念中最基础的部分。大学生的自我认知发展历程是由个性化再到社会化的一个过程,这一个过程又分生理自我、社会自我、心理自我这三个阶段。自我认知隶属自我意识这一范畴,对人们的心理健康有关键的作用,制约人格形成及发展,因而,全面、深刻的自我认知是促进形成大学生健康心理有效的途径。身体的自我认知的能力,就是自我认知多个重要方面的其中之一。因此,利用健美操课程发展女大学生的身体自我认知,不但能够为促进女大学自我认知的发展提供一些新的思路,同时对推动我国高校体育教学的发展也能够提供一些有益的参考。 本研究以健美操课程和身体自我认知为研究对象,利用文献综述法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法,对健美操对女大学生自我认知的作用进行了分析,得出以下结论:1、16周健美操课程对女大学生身体健康、灵活性、肥胖、外表、协调性、整体身体、自尊的自我描述具有积极的促进作用。2、16周健美操课程对女大学生身体力量、耐力、体育活动和身体运动能力的自我描述未产生积极的促进作用。 研究根据结论,提出健美操是一项有着积极锻炼实效的健身运动,深受广大女大学生的喜爱。实验证明它对改善女大学生的自我身体认知具有积极地促进作用,因此高校应适当地增加专门为女大学生所提供的课余健美操场场馆设施,积极宣传健美操对女性身心的积极作用,从而使女大学生广泛而自觉加入到健美操健身的行列中;健美操锻炼重在持之以恒,从易到难,循序渐进,每次训练中要控制好时间和负荷,避免由于不适当的运动量造成对身心的负面影响;在注重培养学生身体健美的同时,教师还应积极引导女大学生形成正确合理的审美观和对自己的身体认知等建议。


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