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《哈尔滨体育学院》 2014年
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自由式滑雪雪上技巧专项体能陆雪衔接训练的研究

赵小瑜  
【摘要】:在冬季项目的训练中,训练计划的设计应该遵循因地制宜的特点。每个项目的训练计划,都是针对不同的训练时期和每个运动员不同的运动特征来建立的训练结构化体系。在雪上技巧成套的滑行中,运动员在过程中既追求速度又追求难度,这对于运动员的力量、柔韧、灵敏及协调能力要求非常高,因此简单的基础体能训练对此项目的运动员远远不够,而目前尚未有专门针对本项目的体能训练理论体系。 相对技巧性表现难美项目的体能训练在夏季项目中已经有成熟的训练体系,对冬季同项群的项目来说还需要进行同项群技术转移,可以利用现有资源再加入专项的特点从而成为一套独特的专项体能训练理论体系。自由式滑雪雪上技巧项目是个体性较强的冬季竞技项目,对运动员的综合素质要求较高,每个运动员的综合素质训练需要每个素质的分解训练,这对于运动员体能的提高是必要的过程。本文则从体能训练的理论及原则出发,设计出一套自由式滑雪雪上技巧专项体能训练方案和专项训练周期设计。 本文采用文献资料法,专家访谈法,观察法对自由式滑雪雪上技巧的专项体能训练进行初步的理论研究。主要针对自由式滑雪雪上技巧体能训练中的专项力量、专项耐力、柔韧、灵敏和协调、难度动作动力定型以及年度大周期中的负荷分配、以及专项体能的陆雪衔接研究。通过本文的研究得出: 一.自由式滑雪雪上技巧运动员在非雪期的体能训练中对核心力量的训练是体能训练的重点。 二.自由式滑雪雪上技巧难度动作动力定型模拟场地是结合了体能训练与技术训练,在板块周期训练理论的指导下,借鉴多种已设计完成的模拟器效果,以欧洲自由式滑雪雪上技巧弹网场地为雏形设计。 三.自由式滑雪雪上技巧运动员在雪期进行的体能训练是作为辅助的角色出现。 四.自由式滑雪雪上技巧项目的年度训练周期应被划分为单周期制五时期式,按照周期的划分设计训练计划,并根据运动训练的多种训练手段和负荷的改变,螺旋式提高运动员的体能,并在比赛期得到有效的发挥。 五.设计一个为雪上技巧项目量体裁衣的体能训练计划,是为目前正在发展的中国自由式滑雪雪上技巧项目的进程提供理论上的保证和今后体能训练多样发展实践的可能性。
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