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《哈尔滨体育学院》 2017年
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我国优秀单板滑雪U型场地技巧运动员核心力量训练的实证研究

康建鑫  
【摘要】:核心力量是指核心肌群(肌肉)在稳定人体重心、产生和传递能力的基础上,以发展神经支配与控制能力、功能性能力以及本体感受性能力等为主要目的而表现出来的力量能力。核心力量训练的方法和手段多种多样,本文将核心力量训练分核心稳定性和核心专门性力量训练两个部分,尤其强调核心肌群在人体运动中的功能和协调性作用,突出专项运动链的构建和整体表达,不仅注重局部肌肉群的力量训练,而是注重整体力量的提高。单板滑雪U型场地技巧项目要求运动员有较强的的核心力量素质,在单板滑雪U型场地技巧运动员要在比赛中完成较高的技术动作,要求运动员短时间内的快速动作变化、做出翻转等高难技术动作,运动员要在短时间内有迅速改变动作方向的能力,这些均要以良好的核心力量素质为前提,核心力量素质对于像单板滑雪U型场地技巧项目这样技巧性强、技术复杂、动作多变和无固定组合的运动项目,显得尤为重要。本文查阅了大量的文献资料,运用文献资料法、实验法等方法对单板滑雪U型场地技巧核心力量训练的意义、发展现状进行总结和分析,并对单板滑雪U型场地技巧运动员进行核心力量训练的实验研究。该实验中单板滑雪U型场地技巧运动员的核心训练紧密结合单板滑雪专项技术的特点,根据该项目的技术动作的要求,重点加强核心专门性力量训练,并研究核心训练对运动员产生的影响,目的是加强核心力量训练与专项力量的衔接与转化,为单板滑雪U型场地技巧运动员提高技术动作的难度水平提供专门性的支撑和保障。经过实验的出的结论如下:(1)单板滑雪U型场地运动员的核心力量训练方法主要包括核心基础稳定性力量训练、核心基础动力性力量训练,核心专门稳定力量训练与专门动力性训练。(2)核心力量训练方法有利于单板滑雪U型场地运动员增强运动素质中的力量素质,有计划的核心力量训练方法对于运动员增强力量素质有显著的效果,核心力量训练相对于传统的训练方法更有利于运动员核心力量的增长。(3)核心力量训练中的核心稳定性训练和核心专门性训练相辅相成,在训练中,为了满足单板滑雪U型场地项目竞技的特殊要求,完成较高的滑行质量与技术动作,必须以稳定性训练为起点,以专门性量训练为衔接,针对运动员的不同特点,制定相应的训练方法和手段,最大化地挖掘滑雪运动员的神经肌肉功能,为提高单板滑雪场地项目运动员的运动成绩而服务。
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