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《上海体育学院》 2008年
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“三从一大”理论与实践研究

张庆文  
【摘要】: 研究目的: 1.“三从一大”是一个内涵丰富的训练指导思想,对我国竞技体育的发展起到了非常重要的推动作用,但迄今为止还有不少人对其内涵缺乏深刻的认识,以至于在训练中不能有效地加以贯彻,或者在贯彻过程中不能很好地加以利用。本研究试图通过对“三从一大”科学内涵以及在一些项目中的应用进行研究,从而为“三从一大”在训练中的科学实施提供依据。 2.“三从一大”40余载的发展历程中,有成功的经验也有失败的教训,本研究通过对“三从一大”在贯彻过程中的经验、教训的总结,为科学、合理地贯彻“三从一大”,避免类似失误的再次发生,提供有益的借鉴。 3.“三从一大”随着现代运动训练理论和实践的发展,在实施过程中也有不同的要求,通过对“三从一大”训练指导思想理论和实践的研究,可以为当前训练实践中如何科学贯彻“三从一大”提供指导。 研究方法: 本研究主要对“三从一大”贯彻的历史、科学内涵、贯彻中的经验教训等进行研究。采用的主要研究方法有:文献资料法、问卷调查法、访问调查法、观察法、理论分析法、数量统计法等。 主要研究结论: 1.“三从一大”是在五、六十年代大运动量训练经验的基础上,以及在训练手段的运用等方面缺乏针对性的历史背景下,结合学习“郭兴福教学法”提出来的训练指导思想。在贯彻过程中由于对“三从一大”内涵认识上的偏差、机械地运用以及兴奋剂和社会变迁等因素的影响,致使其在实践过程中出现偏差,并一度淡化。 2.“三从一大”训练指导思想在40余年的发展历程中积累了许多宝贵的经验教训,训练中只有在认清竞技体育的本质、科学把握运动训练规律、深刻理解“三从一大”的科学内涵、准确把握项目特征以及充分认识“三从一大”在实施过程中艰苦性的基础上,才能积极主动、科学有效地加以贯彻,也才能够充分发挥“三从一大”重要作用。 3.“三从一大”的实质是“练为战”。“从实战出发”是“三从一大”的核心,对从难、从严、大运动量具有质的规定性。从难、从严、从实战出发,大运动量训练四者相互依存、互相制约,从不同方面保证了运动训练科学、有序、高效地进行。 4.“三从一大”训练指导思想随着现代训练理论和实践的发展,在不但丰富和完善。“从难”不仅体现在训练中技战术达到或者超过比赛的要求,技术动作本身的难度、负荷强度、对抗程度、训练环境也要围绕比赛、从难要求。“从严”主要体现在严格的管理、训练的严格实施、严格按照比赛规则、技战术的制定和实施等方面。“三从一大”中的大运动量即现在所谓的“大负荷”,大负荷训练是提高运动成绩的有效途径,随着竞技体育竞争的加剧,在负荷的安排上主要围绕提高强度来进行大负荷训练。 5.不同运动项目、不同项群具有不同的性质和特征,只有全面、深刻地认识和了解各项目或项群的特点,才能准确选择与专项竞技需要相符合的训练内容、训练手段,制定相对应的负荷方案,从而有效地实施训练。这是训练围绕“从实战出发”、贯彻“三从一大”训练指导思想的前提和根本保障。刘翔的巨大成功以及中国皮划艇队的突破实践了“三从一大”,也为“三从一大”训练指导思想的科学贯彻提供了范例。
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