短跑运动员放松技术之研究
【摘要】：
本研究从对短跑运动员的放松技术的分析和运用入手，结合短跑项
目的供能特点，对放松技术在短跑中的作用及其特点进行分析。运用分
析结果进行教学实验，总结出在放松技术中起重要作用的因素。本研究
力求观点新颖、结构严谨、符合逻辑、数据可靠、结合实际，并提出几
点建议以供参考。
短跑运动员的放松技术在现代短跑运动中起着重要的作用。重视短
跑运动员放松技术的学习和培养，对于加快短跑项目的技术教学，提高
短跑运动水平具有重要的理论价值和实践意义。但是在短跑运动项目的
教学与训练中普遍对放松技术的含义认识不清，缺乏对放松技术的正确
理解，影响了短跑运动项目的教学与训练水平的提高。
通过对短跑运动技术的分析：从解剖学、运动生物化学、运动生物
力学的角度出发，明确了放松技术对于短跑运动项目能量代谢产生影响
的机制，以及中枢神经系统的灵活性、协调性等对放松技术的影响。
短跑运动员放松技术的培养：通过对放松技术中起作用的各个环节
进行客观分析，从而对影响放松技术形成的因素进行重点训练，促进放
松技术的形成。
短跑运动员放松技术的应用：以山师大体育学院99级体育系2个男
生班为实验对象，采用文献法、数理统计法、测试法、对比分析法、调
查问卷法等研究方法。实验前通过测试素质和200米成绩将实验对象分
为对照班和实验班，进行一个多月的教学实验，实验中力求条件均等，
排除干扰因素。实验结束后，对学生进行200米测试，对所收集的数据
进行分析，得出实验班的教学效果优于对照班。
【关键词】：放松技术 协调能力 条件反射 中枢神经系统的灵活性 协调性 能量代谢 肌肉放松能力 【学位授予单位】：山东师范大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2000
【分类号】：G822.1
【DOI】：CNKI:CDMD:2.2000.004353
【目录】：
- 中文摘要3-4
- 英文摘要4-6
- 1． 选题依据及研究的意义6-8
- 2． 对短跑运动员放松技术的分析研究8-20
- 2．1 短跑项目的能量代谢和放松技术的关系10-12
- 2．1．1 肌肉放松对能量代谢影响的研究12
- 2．2 放松技术在短跑运动中的作用12-15
- 2．2．1 肌肉放松的运动生物力学、运动解剖学分析13
- 2．2．2 肌肉放松的运动生理学分析13-15
- 2．3 短跑运动员放松技术的培养15-20
- 2．3．1 中枢神经系统的灵活性和放松技术的关系15-18
- 2．3．2 在放松技术中柔韧性素质的作用18-19
- 2．3．3 培养放松技术的方法和措施19-20
- 3． 短跑放松技术教学实验结果的分析与研究20-26
- 3．1 实验对象及方法21-24
- 3．1．1 实验对象21
- 3．1．2 实验步骤21
- 3．1．3 实验方法21-23
- 3．1．4 教学方法23-24
- 3．2 实验结果的分析与研究24-26
- 4． 结论26
- 5． 建议26-27
- 参考文献27-30
- 后记30
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