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《武汉体育学院》 2008年
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拖不同重物跑对短跑途中跑技术和专项力量的影响研究

朱春  
【摘要】: 拖重物跑是抗水平阻力跑的训练手段之一。由于其技术更接近专项,对场地要求不高,负荷标准易于控制和运动员在练习时不易受伤等优点,长期以来被认为是一种较好的短跑专项力量训练的手段。为了探寻不同重量的拖重跑对于运动员肢体运动学参数(如伸髋的速度与幅度等)究竟有何影响;这些影响是如何改变短跑核心技术环节用力梯度的变化,进而改善短跑的专项力量以及深入认识不同重量的拖重跑对短跑技术的影响等问题,本文通过文献资料法,运动生物力学测试分析法和灰色关联分析等方法,对9名一、二级短跑运动员平跑、拖12.5kg跑、拖15kg跑和拖17kg跑的各运动学参数进行对比分析。 分析结果表明: (1)与平跑相比,拖重跑的运动学趋势是:身体重心水平速度、步长和前蹬距离明显减小以及支撑时间明显延长;支撑腿伸髋速度、摆动腿的屈髋速度和两大腿剪绞速度都要明显小于平跑,支撑腿伸髋幅度要明显增大;支撑腿着地膝角(踝角)、膝踝关节缓冲幅度都明显减小,摆动腿着地(离地)膝角、支撑腿离地膝角,膝关节蹬伸幅度和支撑腿膝角平均速度明显增大。 (2)由于与短跑技术动作的相似性,以及其特有的水平阻力负荷方式,拖重跑与传统的垂直阻力的力量训练方法相比,不仅不易受伤而且其更具“专项性”,是一种较好的短跑专项力量的训练手段。 (3)运用拖重跑进行短跑专项力量训练的价值在于:第一,能在更大幅度内更有效的发展短跑运动的核心力量(髋部肌群的收缩力量);第二,能对膝关节和踝关节的退让-超等长力量的发展产生有效的影响;第三,能在关节合理运动幅度内有效的发展膝、踝关节的伸肌群力量。 (4)通过对平跑与三种拖重跑之间的各运动学参数的对比以及相关运动学参数的灰色关联分析,拖12.5kg跑对于短跑的专项力量而言最具“专项性”,尽管15和17kg拖重训练的专项性不及12.5kg,但其对某些环节肌肉力量的发展仍具独到的作用。建议选取哪一种重量进行训练还要根据运动员自身的能力水平和技术水平合理选择。 (5)任何专项训练手段都有其局限性,拖重跑练习也不例外。拖重跑与平跑相比,其用力区间偏重于后支撑阶段,对前支撑阶段的训练略显不足。此外,长期进行单一的拖重跑训练有可能引起运动员神经肌肉系统的快速感减退,使肌肉动作僵硬,因此,在短跑专项力量训练的过程中应该将各种抗垂直阻力跑练习(如:穿沙背心跑和沙地跑等)与水平阻力跑练习及平跑和各种水平助力跑练习等专项力量的训练手段结合起来使用,以便使短跑运动员的专项力量发展。
【学位授予单位】:武汉体育学院
【学位级别】:硕士
【学位授予年份】:2008
【分类号】:G822.1

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