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《广州体育学院》 2018年
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高校网球选修课准备活动操的创编及其运动负荷的生理生化评定

段晓贤  
【摘要】:研究目的:本研究针对高校网球选修课教学中准备活动内容枯燥,形式单一等问题创编了一套网球准备活动操,旨在丰富准备活动内容,为高校网球选修课提供一种新的准备活动形式,使准备活动变得更有趣、更合理。研究方法:本研究运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法和实验法等方法,对创编后的网球准备活动操进行问卷调查及运动负荷的生理生化评定,并以广州体育学院2015级武术系6班21名学生为实验对象,运动过程中始终佩戴polar监测实时心率。运动负荷包括运动强度和运动量,本实验选取心率(HR)、主观疲劳(RPE)、血乳酸(BLa)、肌酸激酶(CK)、尿蛋白(PRO)作为评定运动强度的指标,选取血尿素(BU)、尿胆原(URO)作为评定运动量的指标。研究结果:1.学生调查问卷显示:87.6%的学生喜欢这套网球准备活动操;91.4%的学生喜欢网球准备活动操的音乐;84%的学生喜欢网球准备活动操的动作;82.8%的学生喜欢网球准备活动操作为准备活动内容;超过80%的学生认为网球准备活动操运动强度和运动量适中。2.教师调查问卷显示:超过80%的教师认为网球准备活动操音乐与动作配合适宜、动作设计合理、动作编排顺序合理、内容新颖、动作简单易学;超过90%的教师认为其运动强度(120-140次/分)适中,运动量适用于准备活动,并且认为网球准备活动操达到了准备活动的效果。3.实验测得这套网球准备活动操运动后女、男生的平均心率分别为138.39±3.43次/分、135.88±1.25次/分,心率主要分布为120-140次/分之间;运动后RPE值主要在13-14之间;运动后血乳酸、肌酸激酶、血尿素均有增加,且运动前、后均存在显著性差异(P0.01);运动前、后尿蛋白和尿胆原均呈阴性。研究结论:1.本研究所创编的网球准备活动操符合健美操及准备活动的创编原则,音乐动感、节奏清晰,动作简单易学,富有趣味性和创新性,受到学生和老师的好评,具有可行性和时效性,可以作为高校网球选修课的准备活动内容。2.通过分析网球准备活动操运动前后心率、RPE、血乳酸、尿蛋白、CK的数据变化,判定这套网球操属于中等强度运动;通过分析运动前后血尿素、尿胆原的数据变化,判定这套网球准备活动操的运动量适中,符合体育课准备活动的运动负荷要求。3.不足之处:(1)这套网球准备活动操在动作编排设计上仍然有较大的改动空间和提高余地。(2)由于时间等各方面原因限制,本论文中没有涉及到这套网球准备活动操对学生身体素质及运动技术掌握方面的影响,今后可以加深这方面的研究。
【学位授予单位】:广州体育学院
【学位级别】:硕士
【学位授予年份】:2018
【分类号】:G845-4

【参考文献】
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