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普通大学生身体不良姿态调查与干预研究

李盼  
【摘要】:目的:为了了解当代大学生的身体姿态现状,探讨造成大学生“不良身体姿态”状况的相关因素。本研究以其中两种不良身体姿态中圆肩和颈部前倾为例,研究功能性姿态矫正训练对在校普通大学生的不良身体姿态圆肩、颈部前倾的影响。方法:以西安体育学院和西安医学院200名学生为调查对象,选取120名学生为测量对象,然后对其进行筛选出42名实验对象。实验组和对照组各21名学生,其中圆肩的学生12名,颈部前倾的学生9名。运用文献资料法、专家访谈法、调查法、实验法、数理统计法等方法,重点对在校大学生不良身体姿态的现状进行研究分析,并找出其形成的特点和存在的问题,了解大学生对不良姿态的认识情况,以及对保持正确的身体姿态的重要性的探究,并进一步研究功能性矫正训练对大学生身体姿态圆肩、颈部前倾产生的影响。结果:(1)对在校大学生的生活习惯调查中发现,61%以上的大学生每天坐立时间超过2小时以上;有27.43%的学生一周内没有进行任何体育活动;80%以上的大学生在晚上23:00以后进行作息。(2)对大学生自身姿态认识的统计中发现:其中,55%的大学生认为自己身体姿态不良;有13%的大学生不清楚自己的身体姿态状况;有88%的大学生有强烈的意愿去改正自己的身体姿态。同时,存在不良生活习惯的大学生有89%的人存在不同程度上的身体姿态问题。(3)在8项身体姿态指标测量评估中发现:8项指标完全正常者只占到受测总人数的2.5%(3人),其中圆肩、驼背、头部的前倾或后仰以及颈椎的过度前曲等问题出现的频率相对较高。(4)实验组(12人)进行功能性矫正训练后,圆肩所占比例减少了26%,肩胛面偏离角度指数有明显差异(p0.05)和肩胛外展距离指数存在非常显著性差异(p0.01);对照组(12人)进行保健操练习后,圆肩所占比例减少了0.3%,肩胛面偏离角度指数差异不显著(p0.05)和肩胛外展距离指数差异不显著(p0.05)。实验前圆肩24人,通过功能性矫正训练有16人肩胛骨回到了正常角度。(5)实验组(9人)进行功能性矫正训练后,颈部前倾减少了38%;颈椎前倾角度指数产生很大变化(p0.01);对照组(9人)颈部前倾减少了0.7%,颈椎前倾角度指数没有明显变化(p0.05)。实验前颈部前倾18人,通过功能性矫正训练有11人颈部曲度回到了正常角度。结论:(1)不良生活习惯是引发在校大学生出现不良身体姿态的主要原因。其中长时间上网,缺乏运动,晚睡最为严重。而且缺乏运动意识也是其中一个很重要的方面。(2)与坐姿有关的侧面观4项指标(头、颈、肩胛骨、骨盆)比背面观4项指标(头、肩、脊柱、骨盆)的问题更加严重,头部的姿态不正确以颈前倾为主,肩胛部位以圆肩的比例最高,骨盆的姿态不正确主要表现为骨盆后倾。(3)在校大学生对于不良身体姿态的认识不够明确并且未引起本人的足够重视。(4)功能性姿态练习对大学生不良身体姿态中圆肩、颈部前倾的矫正具有良好的效果。(5)传统的体育课程设置对大学生的不良身体姿态问题改善并不有效,想要真正的得到改善,应该对日常的生活习惯的改善和有针对性的姿态训练来共同完成。


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