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多方向移动训练对篮球训练营学员(小学生)灵敏素质的应用效果研究

韩硕  
【摘要】:多方向移动训练是身体功能训练的重要组成部分,随着研究的不断深入,多方向移动训练方法已经在我国有了初步的发展,并得到了广泛的认可。多方向移动训练是通过各种形式以及规定图形的移动练习发展练习者不同角度发力能力以及不同身体姿态条件下机体的快速移动能力,也是集位移中的加速、减速、制动、步法以及变向等能力于一体的训练方式。小学生年龄阶段是发展灵敏素质的关键期,发展小学生篮球灵敏素质对于促进小学生篮球水平至关重要。本文将24名8—9岁篮球训练营学员作为实验对象,进行为期10周的实验研究,通过专家访谈法与问卷调查法筛选出了科学有效的训练手段与相应的评价指标。对实验对象实验前后的各项评价指标进行了独立样本T检验与配对样本T检验,通过实验研究得出以下结论:1.多方向移动训练方法符合小学生身心发育特点与篮球灵敏素质的发展需要,该方法对发展8—9岁小学生篮球灵敏素质有积极的效果。篮球运动项目具有快速攻防转换、移动方向灵活多变以及场上局势瞬息万变等特点,要求运动员具有良好灵敏素质,多方向移动训练方法手段的丰富多样性恰好满足了小学生篮球灵敏素质的发展需求。2.多方向移动训练方法中反应灵敏的训练手段对8—9岁学生的篮球反应灵敏素质有积极影响,随机报数以及手势示意的多向训练优于传统训练。实验组经过多方向的跑动、滑步、跳跃以及组合训练后移动灵敏与动作灵敏素质的提升优于对照组。在快速改变方向能力与运球绕杆测试中实验组学生速度损失较少,并利用低重心获得更小的切入角度,移动速度更快,快速改变方向能力与运球综合灵敏的提升优于对照组。3.多方向移动训练利用不定向以及非稳态的练习手段与篮球专项相结合。在促进小学生篮球学员的反应灵敏、移动灵敏、动作灵敏、快速改变方向能力以及运球综合灵敏方面较于传统训练效果更显著,其中反应灵敏能力相较于其他三个灵敏能力提升的幅度较小。多方向移动训练在发展小学生篮球学员的灵敏素质方面优于传统训练,但仍然需要积极吸取常规训练中的长处,将多方向移动训练与常规训练有机地结合在一起。


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