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常见运动损伤的水中康复方法及实证研究

曹冰  
【摘要】:体育运动是人类进行身体锻炼的主要形式,并具有良好的健身效果。但是,人们逐渐的发现,在运动过程中运动员很容易受伤。运动员最大的敌人不是强劲有力的对手,而是伤病。伤病不仅影响训练效果和训练进度,而且对运动员的身体、心理都带来不可忽视的负面影响。水中康复是充分利用水的自然特性与水中运动的生理生化基础知识对练习对象进行治疗、训练,以缩短康复治疗期,尽早恢复生活运动能力的目的而采取的水中锻炼方法。对于运动损伤的患者而言,为加强肌肉力量而进行的陆上训练很困难。特别是腰疼患者,因疼痛程度加大,难于持续进行陆上练习,水中健身练习情况则大大不同。本文通过分析不同运动项目的运动员训练特点,介绍不同部位损伤的水中康复练习手段,并经过总结和归纳,形成一个较完整的水中康复练习体系。本文通过文献资料法、数理统计法、逻辑分析法、专家访谈法、问卷调查法和实验法为本文提供数据及理论支持。实验法:受试者为5名膝关节曾受伤的运动员,受试者进行为期一个月(2010年5月至2010年6月)的水中康复训练,每周2次,每次90分钟,比较实验前后膝关节活动度,并且通过Biodex等速测力仪测出最大肌力指标。测试方案为:向心收缩60°/s,离心收缩180°/s,采用成对T检验法检验差异的显著性,取0.05水平,对水中康复训练的作用和方法进行验证。得出以下结论: 1由于项目特点的不同,不同的运动项目经常受损伤的部位也不同。水中运动的康复手段多种多样,在进行练习时要针对受伤部位的不同来选择适宜练习手段,避免受伤部位的再次损伤,同时保证练习的效果。 2通过进行水中康复练习,可以帮助关节活动度的恢复。 3根据Biodex等速测力仪测验结果表明,受试者经过水中运动的康复练习,股四头肌和胭绳肌的肌肉力量和肌肉耐力都有所增长。水中运动对运动损伤起到积极的康复作用,帮助缓解疼痛,疗效是可见的。 4设计水中康复训练计划时要根据受伤部位的不同,选择针对性强的手段,负荷安排根据受伤程度和个体差异进行安排。 5由于一些省市运动条件受限制,所以在我国只有很少一部分运动员尝试或体验过水中康复练习。


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