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我国男子自由式摔跤运动员体能训练取得突破的关键点研究

董德龙  
【摘要】:为了更加深入的认识我国男子自由式摔跤运动员的体能特征,并提出体能训练中的关键性问题,通过文献资料、专家咨询、调查与测试、数理统计等方法,对参与合肥集训和后期组建的国家队男子自由式摔跤运动员进行了调查与测试,主要从身体机能和运动素质两个方面进行了研究论证(其中本研究中的运动素质主要是从力量素质方面展开的),主要得到以下结论: 1.就身体机能训练而言,实行“两极化”化模式可能更优于“乳酸阂”模式,具体来说主要体现在有氧与无氧训练的强度和比例两个方面。从强度来看,我国男子自由式摔跤长期进行高强度的有氧和无氧能力训练(即乳酸阈模式),这种训练不仅没有改变该项目的落后局面,甚至还有扩大化的趋势,致使训练中“慢不下来,快不上去”的现象突出;从比例关系来看,我国有氧训练的比例,尤其是低强度的有氧训练比例明显偏少,而国外许多优秀运动员有氧训练的比例明显高于我国运动员,尤其是低强度的有氧训练比例(2mmol/L),即“两级化”训练模式不突出。 2.本研究证实,运动员的有氧能力与功率下降率有显著的相关性(r=-0.626,p=0.000),即有氧能力越强,功率下降率越低,并且在随后的元分析中,也进一步证实了有氧能力与功率保持能力的显著相关关系,而功率保持能力显然对该项目运动员有着更为积极的意义。 3.该项目运动员应在最大力量基础上发展快速力量,最大力量与该项目运动员的运动水平有着最大的相关性(r最大力量=0.614,r力量耐力=0.532和r快速力量=0.511),然而,制胜的关键却是快速力量,运动员需要能够在高强度持续的对抗中具有快速移动的能力。同时,本研究也证实,最大力量和快速力量对运动水平存在显著的交互性作用(F=3.241,p=0.006,E2ta=0.176),进一步显示出单纯发展快速力量意义不大。 4.我国男子自由式摔跤运动员在体能训练方法上应体现两点,其一,需增加快速力量的训练手段,如增强式(plyometric)训练内容;其二,注重不同部位的力量训练,如上肢体现出最大力量的特点,下肢体现出快速力量的特点。


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