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不同强度髙翻、抓举练习时功率输出特点的研究

谢永民  
【摘要】:目的:探讨不同强度对高翻和抓举练习时的功率输出具有怎样的影响。意义:为训练中负荷的确定提供更为科学的依据,提高训练效率。方法:以12名举重运动员(年龄18.8±1.4,身高169.9±11.2,体重78.4±23.2,瘦体重67.92±16.9)为测试对象,使其在测力台上分别以30%—90%1RM的强度进行高翻和抓举练习。根据地面垂直反作用力来计.算功率、力、速度秈力的生成速率。结果:(1)不同强度对专业举重运动员高翻和抓举练习时功率输出具有显著性影响。30%1RM高翻的功率最小(2814±181.83w),60%1RM的功率最大3804.84±159.42W),但40%-70%1RM均没有显著性差界:30%1RM抓举的功串输出最小(3046.55±146.77W),70%1RM时出现最大功率(3709.33±172.71W),但是40%—80%1RM均没有显著性差界。(2)高翻的最小速度出现在90%1RM(1.284±0.18 m/s),最大速度出现在40%1RM(1.642±0.07 m/s),但40%-70%1RM均不存在显著性差异。抓举的最小速度出现在90%1RM(1.304±0.059 m/S).最大速度出现在40%1RM(0.679±0.025m/s),但30%-60%之间均不存在显著差异。(3)高翻的最大力值出现在90%1RM(3076.34±197.05N),但是与80%没有显著差异。在30%1RM时力值最小(2274.93±163.93N)。抓举的最大力值出现在90%RM(2950.96±159.02N),且与其他强度存在显著差异。最小力值出现在30%1RM(2348.54±126.30N),且明显低于其它强度。(4)不同强度对高翻和抓举练习时的力的生成速率均没有显著性影响。结论:(1)不同强度对高翻和抓举练习时的功率输出具有显著性影响,举重运动员以60%1RM的强度进行高翻练习可获得最大功率输出,但40%—80%1RM没有显著差界;以70%1RM的强度进行抓举练习时可实现最大功串输山,但40%-80%1RM之间均没有显著差廾。(2)高翻和抓举练习吋,力有随着强度的增加而逐渐增加的趋势,速度有随着强度的增加而逐渐减少的趋势,力的生成速率在各强度之间没有显著差异。


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