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组合牵伸对场地自行车短距离项目女运动员肌肉疲劳恢复的影响

杨天鹏  
【摘要】:当今竞技体育运动的发展给运动训练提出了更高的要求,面向更快、更高、更强的奥林匹克宗旨,不仅需要有科学的训练方法,而且还要有科学有效的恢复手段。现行针对场地自行车缓解肌肉疲劳的研究以基本研究居多。大多都是恢复骑行和按摩放松等传统恢复手段,有个别关于牵伸的研究不够系统和科学。牵伸作为一种有效手段用于缓解因运动导致的运动性疲劳,以往的研究只重视某一牵伸技术的单一效应,而且牵伸动作与专项运动方式不完全贴合,往往导致没有发挥牵伸的最佳效应。本研究运用文献资料法、访谈法、实验法与数理统计法对场地自行车短距离项目女子运动员进行组合牵伸,采取自身对照的方式,通过对比实验干预前后运动能力和生理生化指标的途径,探究组合牵伸对场地自行车短距离女子运动员肌肉疲劳恢复的影响。研究结果:组合牵伸干预后在运动能力方面运动员8s加速骑行最大功率与干预前具有显著性差异(P0.05),最大功率值上升1.56%;在生理生化指标方面运动员的血乳酸、肌酸激酶、主观感觉疼痛阈与干预前均具有显著性差异(P0.05),干预后血乳酸和肌酸激酶浓度恢复较干预前快,主观感觉疼痛阈较干预前有所升高。研究结论:1.场地自行车短距离项目从属体能主导类速度性项群,运动负荷较大,大强度的运动训练易发生肌肉疲劳等现象。2.在本研究探讨的6种不同组合顺序牵伸中,相比较能够达到最佳牵伸效果的是C组;相对较差的是F组。将静态牵伸与PNF牵伸紧密结合编排,尤其是先进行静态牵伸紧接着进行PNF牵伸,其牵伸效果较好。3.通过实验证明组合牵伸在缓解场地自行车短距离项目女子运动员运动后肌肉疲劳恢复具有积极的作用。


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