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中国柔道运动实战技术训练理论与方法研究

程志山  
【摘要】: 本文采用文献研究、资料查询、训练比赛过程分析、专家访谈、问卷调查、国内外著名柔道运动员个案分析等方法进行研究,得出以下结论: 1.通过对国内外柔道运动技术的发展变化和技术特点进行分析研究,发现柔道运动技术的发展趋势具有如下特点:柔道比赛中进攻技术向直接化、多元化、技术链的方向发展;柔道技术的成功对于力量和速度的依赖性加大;柔道技术的“不规范”程度加大。 2.专项力量是柔道实战技术训练的基础、专项速度是柔道实战技术训练的关键专项耐力是柔道实战技术成功的保障、专项判断能力是柔道实战技术成功的重要砝码、专项反应是柔道实战技术成功的必要条件、专项灵敏是柔道实战技术成功的重要因素、专项智能的开发是培养高水平运动员的重要环节。 3.柔道运动员在实战中使用柔道技术进攻时,必须具备以下几种条件之一才能施技成功:进攻技术的速度超过对方的防守速度、进攻技术的力量超过对方的抵抗力和破坏力的力量、准确地把握住进攻的时机、让对手无法了解自己的进攻意图、让对方对自己的进攻技术造成判断上的失误等五种情况。 4.柔道实战技术训练的基本原则包括从实战比赛出发的原则、多年系统训练的原则、循序渐进的训练原则、从非对抗性向对抗性训练的原则、因人而异,区别对待原则、一般训练同专项训练相结合的原则。 5.把位抓握与柔道投技技术的重新分类。由于柔道运动员在学习柔道技术的过程中容易掌握“同一把位”类别的柔道技术群,按把位抓握对柔道投技技术进行重新分类,可以缩短投技技术训练的时间,同时便于组织投技连络进攻技术链和开发运动员的比赛思路。本研究中将柔道投技技术按照新的分类方法分成三大类别,共十五小类。 6.柔道投技技术链及设计创新。在柔道比赛中,运动员使用进攻技术链发起进攻比采用单一的进攻技术形式威力更大。连络技术链大多由同一把位技术类别的2—3个相关柔道技术组成,是将来比赛中运动员柔道技术的发展方向。本研究设计组合了22条柔道投技技术链。 7.柔道投技技术的反攻技术设计与创新。反攻技术在柔道比赛中与进攻技术同等重要,每一种进攻技术都有与之相对应的一种或多种反攻技术。本研究设计组合了47种柔道投技技术的反攻技术。 8.优秀柔道运动员的素质分析及培养。优秀柔道运动员的共性特征是:比赛中具有过硬的“得意技”,少失分,稳定的心理状态,果断的应变能力,顽强的毅力;且具有十年左右的柔道专业训练经历。培养优秀柔道运动员,应以这些共性特征为目标,同时要因材施教,保护和发扬运动员优秀的个性特点。


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