舞蹈瑜伽课程对于女性SCL-90测试结果的影响

【摘要】：舞蹈自从诞生起,就一直在人类生活中扮演着重要角色,并具有抒发生活情感、表达内心情感的功能,而瑜伽运动具有同样的功效。它们作为人类最早的心理治疗形式,本身就具有天然的联系和功能。然而,自从人类社会进入现代之后,节奏越来越快、强度越来越高的生活让女性的心理开始出现亚健康的状态,使人体呈现出不协调、心灵趋向疲惫、身体麻木、心理焦虑等现象,于是,舞蹈与瑜伽便获得复苏并重获新生。为了有效地缓解女性心理健康状态,笔者尝试采用舞蹈瑜伽课程进行干预实验研究。舞蹈瑜伽课程兼容了医学与艺术学的内容,它的性质属于超个人舞蹈疗法的一种,它是以古典瑜伽理念——以体式、呼吸、冥想的统一为基础,融入舞蹈元素,例如中国古典舞、民族民间舞、现代舞等,不仅继承了瑜伽的精髓,又融合了古典瑜伽独有的元素训练,例如伸展元素、平衡元素等,再配以复杂多变的古典瑜伽体式,最终以质朴的东方音乐为背景,最终融会贯通成舞蹈瑜伽课程。借用古人的一句话:“知行合一”——只有身心内外联合,在静中寻找动的方式,在动中寻找静的平衡状态,这样才能最大程度上去展示个人的魅力、体现个人的优雅,以至于最终提升个人自信的程度。因而在舞蹈瑜伽结合的课程内容体验下,使得学员会更加的专注到内心的平静和外部的训练所带来的效果,体验到生命中那种十分有冲劲的活力。通过不间断的课程练习,不仅能够改善学员身体的健康状况,还提升了学员的抽象思维能力、改善自我认知功能,最终达到祛除身心疾病的目的。由于舞蹈瑜伽课程的研究起步较晚并且缺乏理论基础的支持,针对舞蹈瑜伽课程的有效性实证性研究数量较少,所以,对舞蹈瑜伽课程进行更深入与系统的研究,可以促进我国舞蹈治疗理论与实践的进一步发展。