收藏本站
收藏 | 手机打开
二维码
手机客户端打开本文

山西省高水平短跑、跨栏运动员年度训练负荷特征的研究

张娇  
【摘要】: 2009年10月25日第十一届全国运动会,山西代表团田径运动员在男子110m栏和200m决赛中取得了第七、第八名的成绩,实现了山西省在全运会短跑、跨栏项目上的突破。本文主要运用文献资料法、实地观察法、访谈法等,对山西省高水平短跑、跨栏运动员年度训练负荷特征进行研究,分析其训练实践过程中练什么,练多少,怎么练三个基本问题,对负荷的内容(练什么),负荷的量度(练多少),负荷的实施(怎么练)进行训练学特征研究,探寻山西省高水平短跑、跨栏运动员年度训练负荷调控的规律。一方面为教练员制定训练计划、安排训练负荷提供可循的理论参考依据,另一方面从中找出表现最佳竞技状态训练负荷实施的规律,对其进行分析归纳,为教练员今后有针对性地训练短跑、跨栏运动员实现最佳竞技状态提供实践借鉴。 (1)山西省高水平短跑、跨栏运动员年度训练计划是根据本年度的比赛任务和运动员竞技状态的形成与发展而制定的。 (2)山西省高水平短跑、跨栏运动员年度训练负荷内容的安排围绕专项训练进行:以专项技术训练为载体,力量训练为基础,速度训练为核心,速度耐力训练是主要内容之一。 (3)山西省高水平短跑、跨栏运动员年度大周期训练负荷的安排:根据训练和比赛任务的不同,实施三周期制。在三周期制的训练中负荷形成三个高峰,每次高峰均围绕着一次重大比赛安排,最大负荷强度安排在第三周期中出现。将各种专项训练手段以适宜的负荷方式合理的安排到周课训练单元中,大、中、小负荷交替安排,形成特定的负荷节奏。 (4)山西省高水平短跑、跨栏运动员年度训练负荷动态变化趋势:每次重大比赛前均相应地出现一次负荷的高峰,负荷曲线呈波浪式发展,量的曲线高峰先与强度的曲线高峰出现。 (5)山西省高水平短跑、跨栏运动员训练计划变更的主要原因是依据生理生化监测指标对训练负荷进行科学调控;教练员通过变更训练负荷和变更训练内容等方法来改变训练计划以达到向原定目标靠近。 (1)根据项目竞技能力的需要和运动员个体特点,设计出针对性强效果好的训练方法、手段和针对不同训练阶段的任务和不同运动员承受负荷能力特点的不同合理安排训练负荷阈值,是教练员面临的艰巨任务。 (2)在训练过程中,由于各种主客观原因,原定训练计划实施必要的变更,因此,教练员在训练计划的实施过程中要按照完成目标的需要及时调整,灵活掌握。 (3)在训练过程中,生理生化监测指标能科学的反映运动员的身体机能状况,运用生理生化指标科学地调控训练负荷,能有效防止过度疲劳,挖掘运动潜能,对提高训练效果具有积极意义。


知网文化
【相似文献】
中国期刊全文数据库 前20条
1 黄立杰;;对少年短跑运动员快速力量训练方法的研究[J];吉林体育学院学报;2011年03期
2 简相锋;;短跑强国牙买加——对牙买加短跑成功因素的分析[J];田径;2010年09期
3 郝晓亮;杨菲;孙立;;Wingate无氧测试与短跑成绩的相关性研究[J];现代交际;2011年05期
4 裴承祖;;强化髋部肌肉力量,提高短跑成绩[J];时代教育(教育教学);2011年06期
5 王志强;;巧用栏架练习髋关节[J];田径;2010年09期
6 徐树礼;;110m栏运动员技术指标与成绩的灰色关联分析[J];体育世界(学术版);2011年07期
7 丁富春;;学习“髋部伸展技术”,有效提高短跑成绩[J];田径;2010年08期
8 若梅;;不以成败论英雄[J];今日中学生;2011年Z5期
9 陈小娇;;采用新的训练方法以提高初升高学生短跑成绩的研究[J];内江科技;2011年07期
10 周爽;;浅谈如何提高高职院校女生体育课50米短跑成绩[J];咸宁学院学报;2011年06期
11 ;跨栏教练员——陈雁浩[J];田径;2010年12期
12 崔修建;;每天多领跑五米[J];人生十六七;2004年07期
13 张卫;;如何提高短跑成绩[J];中国教育技术装备;2011年19期
14 张尧清;;对400米跨栏跑三段定时把关的探讨[J];体育科学;1994年04期
15 二子;;奥运三国志[J];黄金时代;2008年08期
16 高金柱;;位置与价值[J];课堂内外创新作文(高中版);2011年Z1期
17 张新国;;短跑训练的几个重要问题[J];少年体育训练;2011年03期
18 王永平;侯鹏;;组织建构性教学形式对短跑课教学效果的影响研究[J];搏击(体育论坛);2011年07期
19 丁焘;;放松技术对短跑成绩的影响探析[J];成才之路;2011年23期
20 王健;;短跑放松的生理机制分析与探究[J];体育科技文献通报;2011年08期
中国重要会议论文全文数据库 前10条
1 湖北省十堰市房县第一中学课题组;孙长萍;;提高我校体育考生短跑成绩教学实践与针对性训练途径[A];国家教师科研基金“十一五”成果集(中国名校卷)(五)[C];2009年
2 湖北省十堰市房县第一中学课题组;孙长萍;;提高我校体育考生短跑成绩教学实践与针对性训练途径[A];国家教师科研基金十一五阶段性成果集(湖北卷)[C];2010年
3 李建忠;;短跑基础训练应注意的几个问题[A];甘肃省第十一届运动会论文报告会论文集[C];2006年
4 黄谦;;短跑后蹬技术的分析与专项力量的训练[A];第十届全国运动生物力学学术交流大会论文汇编[C];2002年
5 王海涛;赵焕彬;张国军;;女子短跑上下肢等速肌力影响因素的灰色关联分析[A];第七届全国体育科学大会论文摘要汇编(二)[C];2004年
6 黄玮;;对我国部分优秀男子短跑运动员途中跑技术的运动学分析[A];第八届全国体育科学大会论文摘要汇编(二)[C];2007年
7 金睿;;现代短跑途中跑新技术理论综述及给我们的启示[A];第十届全国运动生物力学学术交流大会论文汇编[C];2002年
8 王志丽;贾涛;张贵婷;吕新生;;短跑运动员肢体等速肌力与百米成绩的灰色关联分析[A];第十三届全国运动生物力学学术交流大会论文汇编[C];2009年
9 苑玲伟;赵焕彬;周越;;短跑运动员专项成绩与肩关节肌力特点的相关分析[A];第十届全国运动生物力学学术交流大会论文汇编[C];2002年
10 管继春;张军;;我国男子百米奥运后备人才速度结构特征及发展对策研究[A];第七届全国体育科学大会论文摘要汇编(二)[C];2004年
中国博士学位论文全文数据库 前2条
1 魏书涛;短跑过程中下肢动作控制和股后肌群损伤机制的生物力学研究[D];上海体育学院;2011年
2 钟运健;快速跑时下肢肌肉工作特性及腘绳肌拉伤风险的生物力学研究[D];上海体育学院;2010年
中国硕士学位论文全文数据库 前10条
1 张娇;山西省高水平短跑、跨栏运动员年度训练负荷特征的研究[D];山西大学;2010年
2 杨海涛;山西省高水平短跑、跨栏运动员比赛期负荷调控的研究[D];山西大学;2012年
3 王淑玲;我国部分优秀女子跨栏运动员的跨栏技术诊断[D];上海体育学院;2011年
4 杨东锋;短跑运动员百米起跑及起跑后进入途中跑的衔接技术分析[D];山西大学;2005年
5 梁法泽;我国优秀女子400米栏运动员专项能力指标体系的构建及评价标准的研究[D];西北师范大学;2009年
6 吴静祎;对我国优秀跨栏运动员史冬鹏的技术跟踪会诊与训练监控研究[D];河北师范大学;2003年
7 王健;影响短跑放松的因素及训练方法的研究[D];武汉体育学院;2006年
8 闫云刚;15岁男生百米位移速度能力训练的实验研究[D];西安体育学院;2012年
9 孟岩;中外优秀男子400米栏运动员栏间节奏变化的比较研究[D];东北师范大学;2009年
10 徐忠鸣;上海市男子跨栏运动员初选阶段的形态、生理机能与素质特征研究[D];上海师范大学;2007年
中国重要报纸全文数据库 前10条
1 本报记者 郁鑫鹏;“江西跑得最快的小子”[N];江西日报;2010年
2 本报记者 李春耕;刘翔的价值在哪里[N];山西日报;2010年
3 江苏省徐州市丰县中学 崔道华;如何提高学生短跑成绩[N];中国体育报;2008年
4 河北省青县第一中学 刘桂强;如何提高中学生短跑成绩[N];中国体育报;2008年
5 本报记者 邵岭;“授技育人,是我的职责”[N];文汇报;2007年
6 本报记者 郭静 实习生 贾亚敏 王诗霖 通讯员 黄桃园;通络“理筋”可治跟腱炎[N];广东科技报;2008年
7 赵致真;重心平稳:跑跳项目的制胜之道[N];科技日报;2008年
8 ;消费者最认同的奥运品牌竟是“非赞助商”[N];中国经营报;2007年
9 实习记者 闫川龙;记录7载奥运筹办历程[N];北京日报;2008年
10 潘恩;刘翔之“钻石”象征意义[N];中国体育报;2011年
 快捷付款方式  订购知网充值卡  订购热线  帮助中心
  • 400-819-9993
  • 010-62982499
  • 010-62783978