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太极拳运动对中老年人抑郁与心率变异性的影响研究

谢慧慧  
【摘要】:目的:随着全球老龄化步伐的不断加快,精神类障碍已成为严重威胁中老年人身心健康的首要问题。抑郁作为中老年人群中最为常见的一种情绪体验,不仅具有显著的外部情态表现,而且可能导致人体内部发生各种微妙的变化。太极拳是现在中老年人所从事的主要运动项目之一。它以其独特的运动方式和丰厚的文化底蕴,在改善中老年人抑郁情绪方面显示出积极的功效。本文通过纵向实验研究的方法,动态观察6个月的太极拳运动对中老年人抑郁与心率变异性的影响。探讨太极拳运动前后中老年人抑郁与心率变异性的相关关系,以期进一步揭示太极拳运动对老年人影响的健身机制。 方法:采用老年抑郁量表对上海市杨浦区年龄55~65岁的中老年人进行筛查,随机选出有抑郁情绪的中老年人60名(男女各半)为研究对象。所有中老年人被试随机分为实验组(58.90±4.28岁)与对照组(59.72±3.54岁),每组各为30人(男女各半)。实验组进行每周练习3次,每次60分钟,持续6个月的二十四式太极拳和四十二式太极拳练习。所有研究对象在实验前后均运用老年抑郁量、生理相干和自主平衡系统进行评定。 结果:1、经过6个月的太极拳运动后,实验组抑郁分值明显低于对照组,且两组存在着非常显著性差异,对照组实验前后抑郁分值虽略有增高但并不存在显著性差异。2、6个月的太极拳运动后,在心率变异性时域指标中,实验组SD-HRT、M-HRT指标低于对照组,其中M-HRT具有非常显著性差异。而实验组指标RMS-SD高于对照组,且具有非常显著性差异;在心率变异性频域指标中,实验组指标LF、LF/HF、LFnorm低于对照组,其中LFnorm具有显著性差异。而实验组指标HF、HFnorm高于对照组,且具有显著性差异。3、在心率变异性时域指标中,指标RMS-SD与抑郁呈显著性负相关。而抑郁与指标SD-HRT呈显著性正相关;在心率变异性频域指标中,指标HF与抑郁呈显著性负相关。而抑郁与指标LFnorm呈显著性正相关,指标VLF与抑郁呈非常显著性正相关。 结论:1、6个月的太极拳运动能够有效地改善中老年人的抑郁情绪。2、6个月的太极拳运动后,中老年人心率变异性具有增高趋势,尤其是迷走神经张力发生了显著性增强,说明太极拳运动具有改善心自主神经调节能力的作用。3、6个月的太极拳运动前后,中老年人抑郁与心率变异性中反应迷走神经的指标呈负相关,而与心率变异性中反应交感神经的指标呈正相关。4、本研究推测,长期太极拳运动对中老人抑郁情绪的良好促进作用,可能一方面是太极拳运动对中老人心理抑郁情绪状态的改善而发挥的;同时提示,太极拳运动对中老人心率变异性生理指标的改善作用可能相应地提升心自主神经的调节能力,从而反馈式地促进抑郁情绪的改善。


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