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功能性动作筛查在上海同济大学手球高水平运动员体能训练中的应用

谢冰斌  
【摘要】:当代竞技体育越来越强调动作训练的重要性。良好的动作模式承载着运动素质和技术,使能量传递富有效率和经济性,是赢得比赛的关键。手球运动是综合足球、篮球、水球等对抗性球类运动的各项特点发展起来的一项综合性球类运动,手球运动对运动员的体能和身体稳定性提出了非常高的要求。而运动员的体能和身体稳定性则是通过相关训练项目得以提高和保持的。手球的各项基础训练项目也主要是针对体能和稳定性设计的,在此基础上进行手球技巧的练习和战术的配合训练。。Functional movement screen(FMS)功能性动作筛查是用来检测运动员的运动时整套动作的协调性和稳定性,它是检测运动中动作模式质量的一套评价系统。透过FMS检测,教练员可以有效观察测试的运动员的基本运动动作、肢体控制能力、身体的柔韧性和稳定性等各个方面的表现,来用于对提高运动员的体能和技战术能力,从而提供有效的个性化的训练参考依据。本文运用文献资料法、专家访谈法、FMS测试实验法、数理统计法,以12名上海市同济大学高水平手球运动员为研究对象,对其进行FMS测试,得出以下结论:1.功能性动作筛查(FMS)可以通过测试,评估出手球运动员的基础运动做东的有效性和功能,为他们今后的训练提供有效地指导。2.上海同济大学手球高水平运动员经过长期高负荷,大强度的训练,已经出现肌肉紧张,身体两侧不对称的情况,这会增加他们损伤的风险。3.深蹲动作测试发现上海同济大学手球高水平运动员存在踝关节紧张,活动范围受限;腘绳肌,臀大肌等背链肌群薄弱的问题。4.跨过栏架和直线弓步动作测试发现上海同济大学手球高水平运动员存在髂腰肌过度紧张,左右腿肌力不平衡的问题。5.在对同济大学手球高水平运动员的肩关节活动性和主动直膝抬腿动作进行测试,发现上下肢柔韧性较强,但存在肩关节劳损,股后肌群紧张的问题。6.在对同济大学手球高水平运动员的躯干稳定俯卧撑和身体旋转时运动基础动作的稳定性进行测试,发现存在核心肌群薄弱,上下肢同时做功时躯干神经肌肉控制能力较差。


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