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增强式训练对男子青少年散打运动员下肢专项力量影响实验研究

王家俊  
【摘要】:研究目的:通过对比实验中变化指标,来探究增强式训练对男子青少年散打运动员下肢专项力量的可行性及影响范围,为男子青少年散打运动员专项力量训练提供理论依据和实践意义。研究方法:文献资料法、专家访谈法、德尔菲法、实验法、数理统计法。研究对象:上海市上海体育学院竞技体育学校男子青少年散打运动员为实验对象,进行完全随机分配为实验组(增强式训练)、对照组(传统力量训练)。测试指标:(1)打击力指标散打是对抗性运动项目,讲究打击中的速度、力量、准确性,而鞭腿又是散打专项技术中经常运用的腿法,因此选取了散打中鞭腿(优势腿)作为打击力指标。(2)等速测力指标髋关节60°、180°,膝关节60°、180°屈肌、伸肌总功,相对总功;屈肌伸肌峰值力矩,相对峰值力矩指标。(3)多功能测力靶指标击打力的相对输出功率、相对最大力量、相对发力率指标。(4)vicon系统指标鞭腿击打动作的角速度研究结果:1.增强式训练对髋关节60°、膝关节60°屈肌伸肌总功、相对总功;屈肌伸肌峰值力矩、相对峰值力矩的影响比较实验组和对照组,进行两组组内前测及后测数据对比分析结果得出:实验组中膝关节60°每秒伸展总功、最大伸展峰值力矩、伸展相对总功、最大伸展相对峰值力矩;髋关节60°每秒伸展总功、最大屈曲峰值力矩、最大伸展峰值力矩、伸展相对总功、最大屈曲相对峰值力矩、最大伸展相对峰值力矩指标均出现显著性差异(P0.05)。实验组、对照组,组间后测数据对比中得知:髋关节60°每秒伸展总功、最大伸展峰值力矩、伸展相对总功、最大伸展相对峰值力矩出现显著性差异(P0.05)。2.增强式训练对髋关节180°、膝关节180°屈肌伸肌总功、相对总功;屈肌伸肌峰值力矩、相对峰值力矩的影响比较实验组和对照组,进行组内前测后测数据对比结果得出:实验组中膝关节180°每秒伸展总功、最大屈曲峰值力矩、伸展相对总功、最大屈曲相对峰值力矩均出现显著性差异(P0.05);髋关节180°每秒伸展总功、最大伸展峰值力矩、伸展相对总功、最大伸展相对峰值力矩均出现显著性差异(P0.05)。实验组、对照组,组间后测数据对比中得知:膝关节180°每秒伸展总功;髋关节180°每秒伸展总功、最大伸展峰值力矩、伸展相对总功、最大伸展相对峰值力矩均出现显著性差异(P0.05)。3.增强式训练对角速度的影响比较实验组和对照组,进行组内前后测数据对比结果得出:实验组中右侧膝关节角速度出现显著性差异(P0.05)。实验组、对照组,组间后测数据对比中得知:右侧膝关节角速度出现显著性差异(P0.05)4.增强式训练对打击力的影响比较实验组、对照组,组内前后测数据对比得知:实验组中相对最大力量、相对最大功率、相对最大发力率均出现明显的差异性(P0.05)。实验组、对照组,组间后测数据对比得知:相对最大力量、相对最大功率、相对最大发力率均出现明显的差异性(P0.05)。研究结论:1.在经过为期两轮德尔菲专家问卷发放和回收后,并对一、二、三级指标进行确定,然后跟据不同专家给出不同的建议,并对相应的指标进行保留、更改、删减和汇总。最后制定出适合男子青少年散打运动员实验训练方案--增强式训练实验组训练方案,具体实施详见表格7。2.男子青少年散打运动员下肢髋部肌群均呈现显著性差异,与实验前侧对比,实验后测中屈肌、伸肌力量均呈现增强的幅度。因此,鞭腿在进攻和防守时起腿的速度随之更快。3.增强式训练对男子青少年散打运动员下肢腿部屈肌、伸肌具有明显提高增强的作用。由此可知,鞭腿在出腿后的重击更加明显,以及击打过后收腿时更加彻底和完善。4.右侧膝关节角速度呈现明显的上升趋势,对该项指标有明显的提高作用。相应的鞭腿在实战中击打的部位更加快速、隐蔽及精确。5.增强式训练大大的提高了男子青少年散打运动员下肢击打力的效果,相对最大力量、相对最大功率、相对最大发力率可以明显的看出均呈现出显著性差异。这也相继验证了增强式训练能够提高散打运动员的最大力量及爆发力,所以在进行比赛时鞭腿造成的杀伤力更大,以及在进攻时完成动作的效率更高。


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