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高温环境不同湿度运动减控体重对身体机能的影响

周珍珍  
【摘要】:研究目的:通过恒定高温32℃环境不同空气湿度下(40%、60%和80%相对空气湿度)运动员的有氧代谢运动,对运动前后的多项生理指标进行比较分析,力图找到高温环境下最适合运动员运动减体重的湿度,为运动员科学的减控体重提供一定的理论依据。 研究方法:研究对象为北京市男子古典式摔跤专业运动队9名国家一级运动员,运动年限6-8年。在正常训练之外安排受试者分别进行恒定高温32℃环境下3种不同湿度的有氧代谢运动。将运动员分成3组,按拉丁方案每组进行一次性中等负荷(65%最大摄氧量)持续时间为50min的跑台运动,每组按顺序分别在周一、周二、周三上午8:30-9:30完成试验。每名运动员一周内只进行一次实验,试验共进行三周。运动前1h测试体成分,实验开始前20min进行反应时、力量素质的测试及静脉血的采集。运动后10-15min采集静脉血及测试力量、反应时,待运动员恢复到平静心率(约试验后90min)进行体成分测试。对运动前后体成分,血清瘦素、血液电解质及能量代谢、运动能力变化等数据进行整理后统计学分析。 研究结果:1.恒定高温32℃环境中一次性有氧代谢运动后体重和体脂百分比均发生显著下降,而瘦体重没有明显变化;其中60%湿度组体脂百分比下降最多,同时能量消耗最大。2.恒定高温32℃环境下一次性有氧代谢运动后Ca~(2+)浓度变化不明显。其他血液电解质含量,60%湿度组Na~+、Cl~-、K~+浓度显著升高,另外两组湿度无明显变化。3.60%湿度组瘦素水平运动前后表现出显著升高(P0.05),40%和80%湿度组瘦素水平变化不明显。4.恒定高温32℃环境下一次性有氧代谢运动对由磷酸原系统参与完成的最大握力及下肢最大爆发力在此次试验中均未出现明显变化,最大背力随湿度升高有下降趋势。代表下肢无氧耐力的10s连续纵跳成绩只有40%湿度组显著下降(P0.05),60%湿度反而稍有上升。5.恒定高温(32℃)环境下一次有氧代谢运动三个湿度组反应时间没有发生明显变化,而反应错误次数均有所增加。 结论:恒定高温32℃环境下进行一次性有氧代谢运动,空气湿度为60%时能量消耗最大,减脂效果明显,且能使运动员的灵敏性(反应时)、爆发力、无氧耐力和血清无机盐等指标有较好的保持,对运动能力的影响最小,较40%和80%空气湿度更适合减控体重。


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