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体育锻炼对中老年女性骨健康的影响

赵宁  
【摘要】:在预防和治疗骨质疏松的各项措施中,运动越来越引起学术界的重视。目前,骨质疏松的研究主要集中在骨量方面,骨量的测试固然重要,但尚不能全面反映骨质疏松和骨力学强度下降的严重程度,并且中老年人随着年龄的增长,肌肉功能也表现出明显的衰老特征。本研究应用DPX-IQ型双能X射线骨密度仪、运动功能分析仪[MES-01 S20 Mobility Evaluation System]、数理统计等多种科研方法,以195名在北京妇产医院参加常规体检的中老年妇女为研究对象,从骨密度、骨强度、下肢肌肉功能等不同层次和角度,分析运动对中老年妇女骨健康的影响,旨在为全面的预防和治疗骨质疏松提供参考。主要研究结果如下: (1) 体育锻炼有促进人体骨健康的作用,可以从延缓骨量减少、骨强度下降,维持肌力和平衡力以及维持膝关节的灵活性和稳定性等方面达到预防骨质疏松性骨折发生的目的。 (2) 中老年人平时所从事的非系统性的运动,对其自身的骨强度有显著的积极作用,对不同部位的骨密度也有显著的积极作用。 (3) 骨强度与骨密度、下肢最大肌力呈非常显著性正相关,与体重、体脂、体重指数呈非常显著性负相关。老年人坚持体育锻炼维持体重、保持体型、增强肌力对预防骨质疏松起着非常重要的意义。 (4) 骨质疏松症运动处方为持之以恒进行频率3次以上/周、每次运动时间不少于半个小时的,适宜于自身个体的中等及中等以上强度运动。


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