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轻体育的特点及发展趋势研究

臧秋华  
【摘要】: 轻体育理论的研究近年来在我国刚刚兴起,已经发表的相关学术文章很少,缺乏关于轻体育研究的系统理论。本课题研究目的就在于对轻体育的涵义、特征、在全民健身中的作用及其发展趋势作进一步深入探讨。 本文的研究使用了文献资料法、访谈法和逻辑分析法。本文明确提出了轻体育的定义,从项目来源上对轻体育进行了分类,并界定轻体育的运动强度为中低强度。研究认为,轻体育具有能耗低、强度小的生理特征,在健身中比高负荷运动更有益于人体的健康,它具有自由、轻松、愉悦性质,是适合大众健身的、具有普遍适用性的体育活动方式。轻体育在全民健身中具有重要作用,轻体育可以提高人们的运动意识,养成运动健身的良好习惯,从而增强人们的体质。将轻体育锻炼贯穿于人的整个生活方式之中,对人体的生理和心理健康具有积极的影响,从而产生良好的社会效应。轻体育具有健身方法多样化、健身生活化、理论指导实践大众化趋势,它贴近人们的生活,易于被人们所接受,必将成为全民健身的主要方式,有利于全民健身计划的实施。


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