“图形组合跑”对初中生耐力素质的影响研究

【摘要】：研究目的:近些年来,青少年体质一直是国家高度重视的问题,耐力素质的下降趋势仍没有好转,很多的专家学者纷纷进行探讨改革。耐力素质的主要练习方式采用的是耐久跑项目,对耐久跑的教学方法也是不断地推陈出新。而“图形组合跑”长期以来受到众多体育教师的推崇,认为“图形组合跑”对学生的耐力素质提高有较大的积极影响,仅有理论上探讨,不足以得到有意义的推广。因此,本课题通过实验对比的方法,探讨“图形组合跑”能否够提高耐力素质,提高学生的参与度等等问题。从而推进耐力素质的改革,促进青少年体质的健康发展。研究方法:本课题采用了文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法。选取南京市某中学初一年级学生60人(实验组30人,男女各15人;对照组30人,男女各15人)进行12周的对比实验。实验前对两组的专项成绩、肺活量、心率以及参与的态度进行检测,并进行记录。实验中实验组采用“图形组合跑”(将“三角形”、“五角星”形、“s”形串联练习)的教学方法,对照组采用传统耐久跑教学。两组的练习时间分别为10分钟,教师对两组心率进行三个阶段的记录。实验后将测得的各项指标数据与试验前数据进行对比,分析“图形组合跑”的教学效果。研究结果:1.)耐力素质:实验组和对照组学生的耐力素质(男子1000米女子800米)均比实验前成绩有较明显的提高,分别为:男子在实验前的1000米均值为4.29min,试验后成绩为4.02min,提高了 0.27min;女子实验前的800米均值为4. 15min,试验后成绩为3.48min,提高了 0.27min。2.)肺活量:实验组和对照组学生实验后测得的肺活量数值均值有所提高,分别为:实验前实验组的肺活量均值为2755ml,试验后均值为3316ml;实验前对照组均值为2768ml,试验后为3140ml,实验组比对照组肺活量数值上升快。3.)心率:实验过程中对实验组和对照组的心率进行了时时的监控,并对实验组和对照组3min、6min、9min三个阶段的心率均值进行对比,无论是哪个阶段中实验组的平均心率都比对照组的心率高,说明“图形组合跑”比传统的耐久跑的强度高,能够起到较好的锻炼效果。4.)参与度:通过问卷调查结果显示,实验组学生主动参与的人数比对照组高很多,不再谈长跑色变,愿意继续坚持,学生的积极性得到了提高,而对照组学生出现懈怠现象和排斥的心理。研究结论:经过12周的对比实验,说明“图形组合跑”比传统的耐久跑的教学方法较好,能够有效的提高学生的兴趣,参与耐久跑的积极性提高了;学生的耐力素质、肺活量、心率也相应得到了提高,身体素质增强,训练效果显著,值得广大教育工作者积极推广。