太极拳运动对60-69岁老年人身体素质影响的研究

【摘要】：研究目的: 本文将研究太极拳运动对60-69岁老年人身体素质相关指标的影响以及锻炼3年以上与锻炼3年以下对该年龄段老年人身体素质指标的影响是否具有差异,通过对长期练习太极拳的该年龄段老年人身体素质相关指标的评价,为老年人进行锻炼提供科学的理论依据,从而正确指导老年人进行科学的健身锻炼,以达到提高老年人身心健康和延年益寿的目的。 研究方法: 本文以189名60-69岁长期进行太极拳锻炼的老年人为研究对象:其中60-64岁老年人92人,65-69岁老年人97人;选取无重大疾病且近两年无规律健身史的该年龄段老年人作为对照组,对照组(n=108)也按年龄分为两组,其中60-64岁老年人53人,65-69岁老年人55人。实验组要按年龄和训练年限分成4组,每个年龄阶段按训练年限分成两组。 研究结果: 1.实验组老年人在平衡能力、力量素质、灵敏性和柔韧性等身体素质指标上与对照组相比有显著性差异(P0.05); 2.实验组同一年龄段组间不同训练年限的受试者相比,其摸背、坐位体前屈、反复坐起、握力、上肢力量、选择反应时、手眼协调指标虽有变化,但没有显著性差异。而闭眼单脚站立、步行测试(65--69年龄段)指标有显著性差异(P0.05)。 结论: 1、太极拳运动可以改善60-69岁老年人的平衡能力、力量素质、灵敏素质和柔韧素质。 2、太极拳运动锻炼3年以上对年老组(65-69岁老年人)下肢力量和60-69岁老年人平衡能力的影响与锻炼3年以下相比,差异具有显著性。