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论中国传统体育养生观

王楠  
【摘要】: 在飞速发展的现代社会,人们繁忙的生活中,生活节奏越来越快,人们所面临的工作压力越来越大,身边的人际关系越来越复杂,精神负担越来越重,人们很容易长时间处在一种消极和抑郁的情绪中,这样势必会影响到身体健康,而且还会为很多疾病的产生埋下隐患。现代社会的发展,面对工作和生活中的压力,人们又不得不保持一个好的身体,一个好的心态。这样在人们不断追寻和提高更好的生活质量的同时,“养生”越来越受到现代人的重视。 随着中国改革开放的不断深入、加入世界贸易组织、奥运会的成功申办,中国的健身市场越来越繁荣,更多的新新健身养生方式传入中国,如瑜珈术、健美操、普拉提等。由于动作简单易学、宣传力度大,很快在健身房中流行开来,并被很多人熟知。而人们在选择这些健身养生方式的同时,很多都带有一定的盲目性和追赶时髦的心理,今天流行这种健身方式就去尝试,明天流行另外一种也去尝试,这样频繁的更换健身项目,势必会影响预期的健身养生效果。那么现代人为什么不去关注中国特有的并且是最适合于现代生活的中国传统体育养生呢?原因当然很多,除了在宣传、弘扬继承传统体育养生方面的欠缺以外,笔者认为,现代人没有真正了解中国传统体育养生的内容与机理,没有树立中国传统体育养生的观念与理念。一些人甚至还会认为中国传统体育养生中的观念是不科学的、是腐朽的、是不适合于现代飞速发展、讲究速度效率的社会的。其实不然,在中国传统体育养生的观念中早已蕴含着科学的养生观念,并与现代社会、现代科学的健身观念相适应。 本文旨在使人们全面了解传统体育养生中所蕴含的科学的养生观念,使人们重新认识传统体育养生不仅能够调其心志、强身健体、放松心境、益寿延年,更能对现代科学健身观的建立提供依据和参考,对现代人的健康养生观起到健康科学的指导。另外人们通过长期运用传统体育养生观念中的心法与意念,便能有效的排除一切杂念,做到入静放松,并通过身体放松和呼吸的调节,使自身的精神、


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