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武汉市中学生男子400米栏训练存在的问题及对策

喻立晨  
【摘要】:研究工作的目的:推动提高武汉市中学生运动员400米栏的运动竞技水平。根据目前武汉市中学生运动的运动竞技状况,运用五种研究方法来探讨和分析解决在中学生面对400米栏运动训练中存在的问题。在发现问题后解决问题,提高和加强中学生400米栏运动技术和运动成绩。结果和最终结论:武汉市中学生400米跨栏运动员一般训练存在的问题有:速度耐力训练不系统的问题,专项能力训练的问题,有氧训练与抗乳酸训练的问题,踝、膝、髋关节力量训练的缺少,腰腹肌力量训练不重视与不全面,上肢力量训练过于单一,力量耐力与快速力量训练概念比较模糊,柔韧性与协调性训练的不重;武汉市中学生400米栏男运动员专项技术训练存在问题有:跨腿和摆动腿的技术问题,栏间节奏不稳定的问,跑与跨不能流畅结合的问题。提高武汉市中学生400米跨栏运动员跨栏技术的对策:提高起跨腿和摆动腿的技术问题,提高平跑能力,发展力量身体素质。论文成果的创新性:诸多学者从青少年400米栏的跨栏技术、力量、速度及体能方面进行了研究,开拓了本人的视野,为本研究提供了理论与依据,但是研究对象多集中在青少年运动员的身上,众所周知,学校是竞技体育发展的基础,是体育后备人才培养的基地,尤其在现在体校运动员数量缩减的情况下,学校运动员必然成为竞技体育的主力军,因此,本研究致力于武汉市中学生运动员400米栏技术训练存在的问题及对策研究,以推动和提高该项目的水平做参考与借鉴。


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