论太极拳与全民健身活动

【摘要】： 太极拳是我国优秀拳种之一。它顺应时代的需要，在产生和发展过程中历经了多个阶段的蜕变而成为当今集防身、健身、修身、养身于一体的体育项目。太极拳不仅是一个合乎生理规律、轻松柔和的传统体育项目，而且是博大精深的中国传统文化中的一株奇葩．从事太极拳运动，能全面提高国民素质和健康水平。通过习练太极拳，能健身、修身和防病治病，从而提高人体力量、柔韧、灵敏、平衡等多种身体素质。作为传统文化的一个组成部分，太极拳与哲学、医学、兵学、美学等有着密不可分的联系。所以说学练太极拳对了解传统文化有一定的促进作用，能在潜移默化中提高练习者的科学文化素质和思想道德素质。 全民健身计划是由国家领导、社会支持、全民参与的体育健身计划。全民健身是全国人民的事业，是体育社会化的集中体现。全民健身计划的目标与太极拳的健身功效具有一致性，健身文化与太极拳在教化功能和化解功能方面不谋而合，从而使得太极拳成为全民健身活动的首选项目。 太极拳是一个有着丰厚的文化底蕴、浓厚的中国传统哲学色彩和伦理道德思想的运动项目。以太极拳为内核，利用它的凝聚力来构建全民健身内容体系，是符合我国国情的、切实可行的全民健身之路。尽管如此，在开展太极拳活动的过程中仍然存在着一些问题。例如参与群体单一，明显的地区差异，锻炼效果的个体差异性等。本人认为通过把太极拳纳入中小学体育教学、推广到农村去和加强师资队伍建设等多条途径可以解决上述问题，最终让人们都懂太极拳、爱太极拳、练太极拳。 前人对太极拳的研究颇多，主要集中在太极拳的特点和作刚方面，对太极拳与全民健身的专题研究尚不多见。本文在前人研究的基础上，拟就此作些探讨，谨望能为人们进一步了解太极拳，稳步推广、普及太极拳，顺利实施全民健身计划捉供参考。