养生学视域下导引功法在成都市社区的推广价值及发展现状研究

【摘要】：健康长寿一直是人类孜孜追求亘古不变的养生目标，正是基于导引养生功法有炼身、养生、摄生的功效，以及其独具中华特色的传统文化内涵，在历经历史的演变与沉淀之后，继而成为了文化内涵丰富与健身功效俱佳的养生之道。随着国家对于健身气功的推广普及和人民大众对于健身功法的需要，导引养生功法逐渐扩展到学校、机关单位以及社区等，它日益成为人民大众在日常生活中不可缺少的重要组成部分。于是体育的外延被扩大，社区体育应运而生。但是，由于其理论体系有待进一步确立，以及其发展的产业链条还未完善，所以对导引养生功法相关的研究还较少，造成了人民大众对其核心价值尚不了解，从而使得学校或社区等开展导引健身功法的内容较为单一，甚至出现有对其含义理解的差异与偏颇。所以，需要进一步明确导引功法推广的价值，进一步剖析其养生之道的内涵，从而确立其助健康、促和谐的文化理论体系。 本文立足现实，关注当前有关导引功法的热点社会问题，从养生学的视角对其推广与发展的现状进行研究。并以探讨导引养生功法的核心价值为切入点，通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等方法，结合生活所在城市——成都的导引健身功法的开展优势，分别走访调查了成都市的武侯区、青羊区、锦江区、金牛区、成华区这五大区域中的十个社区进行关于导引养生功法的开展现状调查，从而探究其在社区体育中开展的功能价值和传播途径。 本文主要以研究八段锦、易筋经、五禽戏这三种导引养生功法的健身效果和推广情况为出发点，将这三种养生术的各个招势动作进行拆分，并将其每一招势对应的身体部位所起到的具体作用进行归纳与分析，分别为：（1）导引养生功法之练筋骨（2）导引养生功法之养脏腑（3）导引养生功法之通气血（4）导引养生功法之盈精神。在调查过程中了解到导引养生功法在社区中开展的基本现状表现为参与导引养生功法演练的社区居民以中老年群体为主，其中女性偏多，锻炼的主要功法内容为太极拳类和五禽戏。社区居民演练导引养生功法的锻炼的时间平均为一小时，锻炼的时间段大多数在清晨。同时，导引养生功法在社区的开展过程中，还存在着社区居民的演练内容较为单一、对功法的功能价值不够了解以及在演练过程中存在动作不熟练、不规范等问题。因而提出导引养生功法在社区推广的以下几点措施和建议：（1）通过专业人士融入社区，利用口传身教的方式进行宣传和推广（2）通过在社区定期开展导引养生功法的功效讲座进行交流与传播（3）通过电视、广播、网络、公益广告等媒体进行宣传和推广（4)通过社区居民互相学习并举办养生功法表演比赛进行切磋与交流(5)通过在社区附近的健身房开设相关功法的课程进行教学和推广。本文通过对导引养生功法独特的功效作用进行详细的剖析，并结合其推广现状提出因地制宜的推广方案，从而丰富导引养生功法在社区开展的相关理论体系，为促进全民健身在社区的开展提供理论参考。