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健身气功八段锦对颈肩亚健康人群的保健作用研究

王榕  
【摘要】:随着当前医学研究的不断发展,越来越多的学者已经把亚健康作为一个重要的研究领域,相关文献表明,亚健康人群近年来呈现明显的增长现象,而颈肩亚健康是当前快节奏生活下影响人体健康的最主要症状。在我国,70%以上的人处于亚健康状态,其中有一半的人是颈肩亚健康。为缓解颈肩疲劳、消除颈肩亚健康,许多学者在医学基础上,开拓创新,勇于探索,在不同领域就颈肩疾病的治疗与预防做了许多研究。作为传统的健身气功,八段锦有它独特的健身功效,本研究运用八段锦独特的健身功效,并结合运动康复特点及体育保健学相关知识,对颈肩亚健康人群的颈肩疲劳症状进行运动干预。研究选取参加健身气功八段锦锻炼并伴有颈肩疼痛或不适的76人为调查对象,设制为期三个月的运动康复实验,通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法等方法进行研究分析。实验结果显示:许多病症严重的受试者都是室内上班群体,如公务员、教师、IT行业从业者,他们皆因经常伏案长时间工作,甚至熬夜加班,缺乏体育锻炼和身体活动,导致颈肩部发生病变,患者根据实验要求进行三个阶段的八段锦运动练习后,测试的数据显示患者颈部左转、右转、低头、仰头幅度明显有所改善,机体的各项功能水平开始好转,患者肩部感觉到的酸涨、发麻、涨痛症状逐渐减轻或消失。研究结果表明,科学、合理、有针对性的参加八段锦运动练习,有利于缓解特殊病症现状及预防机体部分部位的病变,能够促进机体健康、缓解或消除病痛,使人静心养神、心情愉悦,并养成良好的生活习惯。同时建议上班族在工作中讲求工作效率,缩短工作时间;工作之余加强体育锻炼,病症严重者及早选择治疗措施,防止病症恶化;颈肩亚健康人群应注重日常预防长期进行健身气功八段锦的练习,并结合其他运动形式辅助恢复。


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