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健身气功八段锦的经络健身原理探索和实验研究

王炎炎  
【摘要】:健身气功·八段锦(以下简称八段锦)历史久远,其至少有四个动作和马王堆汉墓出土的导引图的动作相似。八段锦作为中国健身气功四大功法中的一种在气功发展的历史长河中流传至今没有被淘汰,就说明了这一具有代表性的健身气功功法具有良好的健身价值。研究内容:①理论研究方面:通过对八段锦动作的剖析,探讨八段锦练习过程中撑拉的肌群与经络的对应关系;②实验研究方面:通过各项生理指标了解被试练习前后,经络健康的变化情况。研究目的:①理论研究方面:从中医学和解剖学角度探索总结练习八段锦通过对身体经络的影响而达到的健身、养生的原理;②实验研究方面:利用手诊仪对受试者练习前后各种生理指标的测量对比,证明练习健身气功八段锦可以很好的疏通经络,强身健体。研究方法:本论文中的实验采用即时性(即效性)的实验方法。选用扬州大学体育学院研究生38名,对受试者中间间隔一个月各进行一次测试,共进行两次。每次测试时,练习前统一对受试者测试本次实验所选用的各项生理指标,一次八段锦锻炼干预后立刻重复测试所选用的各项生理指标。八段锦练习中要求动作标准,规范。研究结果:从两次实验的总结果看①头部五个部位的指标:五个指标练习前后的平均值减小且有显著性差异(P=0.006、P=0.010、P=0.011、P=0.000、P=0.017),整个头部和头两侧练习前后的平均值减小幅度比其它三个部位大;②脊椎三个部位的指标:练习前后颈椎和胸椎平均值有非常显著性差异(P0.001),而腰椎不具有显著性差异(P0.05);③五脏六腑八个部位的指标:八个部位的指标中肝具有显著性差异(P0.05),脾、肺、肾、胆、小肠、胃均具有非常显著性差异(P0.01),心脏不具有显著性差异(P0.05)。结论:(1)理论部分:通过练习过程中对八段锦动作的详细剖析,重新梳理和总结了中医学和解剖学中关于练习八段锦可以撑拉和疏通人体经络的理论。(2)实验部分:通过每一次八段锦练习前后各项生理指标对比及两次实验的总结果都可以看出,练习后人的头部,脊椎,五脏六腑内的多数指标均有显著性或非常显著性差异。可知练习健身气功八段锦对人的头部有较好的醒脑和放松作用;相对于腰椎,对颈椎和胸椎具有更好的舒展作用;且对除心脏以外的五脏六腑中的其它器官都具有非常显著的效果。


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